Matalan kynnyksen terapiapalveluita etänä sekä Oulussa
Luotettava matalan kynnyksen tuki elämän solmukohtiin – helposti ja joustavasti.
- Kelan hyväksymä psykoterapeutti
- 100% ilmainen alkukonsultaatio
- Tietosi ovat turvassa
Lämmintä ja empaattista terapiaa ammattitaidolla
Lämminhenkistä ja ammattitaitoista psykoterapiaa
TerapiaTauko tarjoaa lämminhenkistä ja ammattitaitoista psykoterapiaa yksilöille, pareille ja perheille. TerapiaTauko on mahdollisuus hiljaiseen pysähdykseen, joka kannattelee nuorta, aikuista, vanhempaa, paria tai perhettä. PsykoTerapiaTauon pitämiseen et tarvitse lähetettä. Olet tervetullut juuri sellaisena kuin olet – me kohtaamme sinut kunnioittavasti, lempeästi ja aidosti.
Vastaanotto sijaitsee Oulussa, ja psykoterapiaa on mahdollista saada myös etänä tai näiden hybridinä.
Pauliina Auranaho
Olen kokenut, lämmin, empaattinen sekä Kelan hyväksymä psykoterapeutti Pauliina.
Työskentelytapani on sensitiivistä ja kunnioittavaa. En tarjoa valmiita vastauksia, vaan kuljen rinnallasi, ja autan sinua löytämään omat oivalluksesi lempeän tutkimisen kautta. Kun oikeat kysymykset tulevat näkyviksi, elämän solmukohdat avautuvat ja muotoutuvat uudella tavalla tuoden elämään selkeyttä ja keveyttä.
Minua kuvaillaan lämpimäksi, empaattiseksi ja aidosti inhimilliseksi terapeuttiksi, jonka kanssa on helppo puhua jo ensimmäisistä tapaamisista lähtien. Vastaanotollani asiakkaat kertovat tuntevansa olonsa turvalliseksi, kuulluksi ja arvostetuksi🤎
Tarjoamme psykoterapiaa yksilöille, pareille ja ryhmille
Tarjoamme yksilö-, pari- ja perheterapiaa sekä vanhemmuuden tukea elämän eri haasteisiin. Autamme ahdistuksen, stressin, kriisien ja vuorovaikutusongelmien käsittelyssä, vahvistamme tunnetaitoja ja ihmissuhteita sekä tuemme perheitä ja vanhempia arjen kuormituksessa.
Yksilöterapia
Pariterapia
Perheterapia
Vanhemmuuden tuki
Mikä terapia sopisi tarpeisiisi?
Yksilöterapiassa käsitellään ahdistusta, paniikkioireita ja huoliherkkyyttä, stressiä ja uupumusta, elämän kriisejä ja muutostilanteita, itsetunnon ja itsearvostuksen haasteita, ylikuormittumiseen ja keskittymisvaikeuksia, ihmissuhde- ja vuorovaikutuspulmia, univaikeuksia, riippuvuuksia, syömishäiriöitä ja pakko-oireita, tunnereaktioihin ja tunnesäätelyn haasteita, työelämä- ja opiskeluvaikeuksia, elämäntapamuutosta neurokirjon arjen haasteita, traumojen käsittelyä sekä tilanteita, joissa merkityksellisyys tai elämän suunta on hukassa.
Pariterapiassa käsitellään pariskunnan vuorovaikutus- ja kommunikaatiohaasteita, etääntymistä, läheisyyden puuttetta, luottamuspulmia ja uskottomuutta, elämäntilanteiden muutoksia, vanhemmuuden haasteita, tunnetaitojen ja tunneyhteyden vahvistamisesta, uusperheen haasteita ja seksuaalisuuteen tai läheisyyteen liittyvien kysymyksiä
Perheterapiassa käsitellään perheiden vuorovaikutus- ja kommunikaatiohaasteita, toistuviin ristiriitoja ja jännittynyttä ilmapiiriä, arjen kuormitukseen ja voimavarojen epätasapainoa lapsen tai nuoren hyvinvoinnin haasteita, vanhemmuuden tukeaja , sisarusten välisiin konflikteja , elämäntilanteen muutoksia ja neurokirjon piirteiden vaikutuksiin arjessa.
Vanhemmuden tuessa käsitellään arjen kasvatustilanteiden ja rajojen asettamisen haasteita, lapsen tai nuoren käytökseen, tunteisiin ja kehitykseen liittyviin kysymyksiä, vanhemman uupumusta, riittämättömyyden tunteita ja epävarmuutta, erilaisista vanhemmuuden tyyleistä johtuviin ristiriitoja, neurokirjon piirteiden vaikutuksiin perheen arjessa, tunteiden säätelyn tukemista, vanhemman omien tunnereaktioiden ja kuormituksen ymmärtämistä, vuorovaikutuksen vahvistamiseen lapsen tai nuoren kanssa, kodin ilmapiirin rauhoittamista ja arkirutiinien selkeyttämistä, perheen voimavarojen vahvistamista
Kohtaat minut niin lämpimästi ja sydämmellisesti joka tuo sen tunteen että on helppo puhua mistä vaan. Löydät aina oikeat sanat oikealla hetkellä, kiitos kun oot❤️
Olen ikuisesti kiitollinen siitä, miten lämpimästi ja empaattisesti olet kohdannut minut. Saat helposti kiinni siitä, mitä tarkoitan ja kanssasi työskentely on tarjonnut suurta apua 💕
Ymmärtäväinen. Rauhallinen. Turvallinen. Antaa aihetta miettiä asioita eri kanteilta. Kysyy oikeita kysymyksiä. Osaa jutella myös teinille.
Pauliina on auttanu mua ahdistuksen kanssa noin vuoden ajan kahdesti kuukaudessa. Pauliinan kanssa on ollut helpoo jutella ja hän on ymmärtäväinen. Pauliinasta huomaa, että hän haluaa auttaa ja hän välittää asiakkaistaan paljon. Olen saanut ahdistuksen pois jutellessani Pauliinan kanssa.
Olen tuntenut oloni Pauliinan vastaanotoilla turvalliseksi ja kuulluksi. Terapia hänen kanssaan on auttanut minua näkemään asioita selkeämmin ja tuonut arkeeni uudenlaista rauhaa. Arvostan hänen ammattitaitoa ja lempeää tapaa kohdata asiakas, ajatuksella ihminen ihmiselle. Lämpimät kiitokset.
Pauliina on ollut ensimmäistä kertaa perheemme ammattiauttajana jo yli 10-vuotta sitten ollessamme perhekuntoutuksessa, joka oli tuolloin nepsy-perheiden tukimuotona. Pauliinalla onkin rautainen ammattitaito juuri neuroepätyypillisten lasten- ja nuorten haasteiden ymmärtäjänä ja auttajana sekä perheiden tukijana. Tuo kuntoutus oli perheemme elämän käännekohta.
Myöhemmin Pauliina on toiminut myös terapeuttina perheemme jäsenelle. Pauliinan tapa kuunnella, tukea, auttaa ja vahvistaa elämän haasteissa, on ollut todella merkittävässä roolissa niin että vaikeista ajoista on päästy eteenpäin. Erityisesti Pauliinan ratkaisukeskeinen ja positiivisuutta vahvistava työskentelytapa on ollut hyvin voimaannuttava.
Suosittelen lämpimästi Pauliinaa terapeuttina kaikille, mutta aivan erityisesti henkilöille joilla on itsellä tai lähipiirissä neuroepätyypillisiä piirteitä.
Olen käynyt Pauliinan vastaanotolla useita vuosia, ja voin sydämestäni sanoa, että ilman hänen apuaan en olisi tässä, missä olen nyt. Olin pitkään todella haastavassa elämäntilanteessa, johon olin itse jo ihan jumissa. Oli vaikea nähdä ulospääsyä, saati tarttua elämän syrjään.
Pauliina on lämmin, ymmärtäväinen ja ennen kaikkea inhimillinen ihminen. Hänen kanssaan oli helppo puhua alusta asti. Hän ei koskaan tuputtanut valmiita vastauksia, vaan osasi kysyä juuri ne oikeat kysymykset — sellaiset, jotka alkoivat hiljalleen avata solmuja omassa mielessäni. Vähä vähältä opin näkemään tilanteeni uudella tavalla ja ymmärtämään itseäni syvemmin.
Olen todella kiitollinen Pauliinalle, hänen ammattitaidostaan ja tavastaan kohdata ihminen kokonaisena. Hänen ansiostaan elämäni on lähtenyt taas liikkeelle oikeaan suuntaan. Suosittelen häntä lämpimästi kaikille, jotka kaipaavat turvallista tilaa pysähtyä, pohtia ja löytää uutta voimaa arkeen.
Olen saanut Pauliinasta rinnalleni turvan ja kädestä pitäjän elämän eri haasteellisissa tilanteissa. Pauliinan kyky pysähtyä hetkeen, kohdata inhimillisesti, luovat aina lohtua kuulluksi tulemisesta. Hän osaa kuoria ympärillä leijuvaa tummaa pilveä kerros kerrokselta ja auttaa näkemään oleellisen. Pauliinan tapa olla herkkä ja kyky pukea sanoiksi asioita joita ei pysty itse sanoittamaa, on ollut itselleni tärkeää. Omassa mielessäni ollut suuri tuntematon on muuttunut hallittavammaksi ja selkeämmäksi aina terapian jälkeen. Pauliina on auttanut minua oivaltamaan omien tunteideni värisävyjä ja antanut työkaluja moneen arjen kohtaamiseen ja ihmissuhteeseen. Koen olevani vahvempi ja ehjempi kuin koskaan aiemmin. Olen ikuisesti kiitollinen että löysin Pauliinan ja suosittelen häntä lämpimästi teille muillekin rinnallakulkijaksi.
Terapiamme on ollut johdonmukaisesti eteenpäin vievää ja ratkaisukeskeistä. Lämmin , kiireetön ja läsnäoleva työskentelytapasi on luonut turvallisen tilan, jossa olen voinut olla täysin avoin ja haavoittuvainen. Olet rohkeasti haastanut minua tarkastelemaan asioita uusista näkökulmista. Samalla olet tukenut ja vahvistanut omaa ajattelutapaani sekä myötätuntoisempaa suhtautumista itseeni. Keskeistä on ollut myös vahvuuksieni tunnistaminen ja niiden hyödyntäminen. Työskentelymme, joka on jatkunut jo useita vuosia on ollut korvaamatonta.
Eskari-ikäinen tytär alkoi käyttäytyä päiväkodissa huonosti. Löi muita lapsia ja hoitajia, töni ja uhkaili. Illat kotona oli vaikeita, lapsi oli väsynyt ja riitaisa. Mikään mitä me vanhemmat teimme ei auttanut. Sitten varasin etäajan Pauliinalle. Kerroin kaiken lapsen käytöksestä ja miten me vanhemmat toimimme. Keskustelun aikana Pauliina sanoi, että kuulostaa aistiherkkyyksiltä. Kävimme läpi mitä se tarkoittaa ja mikä parasta, saimme heti konkreettisia toimenpiteitä miten toimia lapsen kanssa ja myös toimenpiteitä mitä voisi pyytää päiväkodissa tehtäväksi. Kun me ja päiväkoti toimimme näiden ohjeiden mukaan, tilanne rauhoittui ja lapsi rauhoittui. Pauliinan asiantuntemus ja ammattitaito auttoi meidän perhettä heti. Otin yhteyttä uudestaan Pauliinaan, kun tytär meni kouluun ja koulun aloitus oli vaikea. Sain taas apua mitä tehdä ja mitä voisi pyytää opettajia tekemään. Toimenpiteet olivat taas avuksi ja pikkuhiljaa kouluun meno alkoi helpottaa. Olemme olleet todella tyytyväisiä Pauliinaan ja tulen vastedeskin varaamaan hänelle ajan, jos tulee tarvetta. Suosittelen lämpimästi Pauliinaa. Hänelle on helppo puhua, hän on empaattinen, rauhallinen
Ystävällinen, vuorovaikutus Pauliinan kanssa on hyvin sensitiivistä. Hän ymmärtää omaa herkkyyttäni ja on auttanut minua isoissa elämän kriiseissä mm. pitämään puoliani ja on hän on hyvin oikeudenmukainen sekä rehellinen keskusteluissamme. Hän on vahvistanut minua äitinä sekä myöhemmin isovanhempana. Hän on auttanut ymmärtämään erilaisia tempperamentti- eroja ihmisissä.
