Ensimmäinen psykoterapiakäynti jännittää monia. On täysin tavallista pohtia etukäteen:
-mitä pitäisi sanoa
-osaako puhua oikeista asioista
-millainen terapeutti on
Todellisuudessa ensimmäinen tapaaminen on usein rauhallinen tutustumiskerta.
Ensimmäisellä kerralla ei tarvitse osata kaikkea
Moni tulee vastaanotolle tilanteessa, jossa ajatukset ovat sekavia tai omaa oloa on vaikea selittää.
Se on täysin normaalia.
Terapeutin tehtävä on auttaa keskustelun käynnistämisessä ja turvallisen ilmapiirin rakentamisessa.
Mitä tapaamisessa yleensä käsitellään?
Ensimmäisellä käynnillä voidaan keskustella esimerkiksi:
- tämänhetkisestä tilanteesta
- kuormituksesta
- elämäntilanteesta
- ihmissuhteista
- jaksamisesta
- tavoitteista terapialle
Kaikkea ei tarvitse kertoa heti.
Terapiassa ei tarvitse suorittaa
Psykoterapia ei ole testi eikä arviointi. Tarkoitus ei ole löytää “oikeita vastauksia”, vaan pysähtyä oman tilanteen äärelle rauhassa.
Entä jos terapeutti ei tunnu sopivalta?
Hyvä terapiasuhde on tärkeä osa onnistunutta psykoterapiaa. On täysin sallittua pohtia, tuntuuko yhteistyö turvalliselta ja luontevalta. Meille olet tervetullut ilmaiseen alkukonsultaatioon, jossa voimme rauhassa tutustua toisiimme ennen päätöstä terapian aloittamisesta.🤎
